Vaya semanita

Con este temporal que tenemos encima no me queda más que aprovechar el gimnasio y la piscina, y de vez en cuando un poco de rodillo que no esta mal para las pocas ganas que tengo(a mi el frío me mata). Para este domingo teníamos planeado andar por la sierra sobre unas 4 horas pero ha amanecido con unos chaparrones y aire importantes así que hemos decidido dejarlo para otro día (y eso que nosotros somos de los que nos ponemos el chubasquero y pa´lante).

Ruta BTT Fiestas de San Juan de La Cruz

Hoy día 23 de Noviembre con motivo de las fiestas en honor al patrón de La Carolina, San Juan De La Cruz, se ha desarrollado la ruta de bicicleta de montaña por los parajes de La Clarita y Las Belmaras, con un recorrido de unos 50 Km por estos paisajes de dehesa y restos de la historia minera de la comarca.
A los mas pequeños se les hizo una pequeña competición donde pudieron demostrar sus habilidades recibiendo los trofeos correspondientes por categorias al final de la misma.

Restos de las minas que dicen de la importancia minera de la comarca

El mitico Vizcaino y yo

El chiki disfrutando

Mi primo que llevaba el coche escoba y yo

Vistas de la sierra

Mis primos " la saga continua"

Seminario de entrenamiento por potencia de la RFEC

El pasado Domingo dia 16 de Noviembre tuvo lugar en el aula del INEF de la Universidad Complutense de Madrid el seminario de entrenamiento por potencia en el ciclismo, organizado por la RFEC con la ayuda de Powertap, los ponentes fueron el Navarro Mikel Zabala Diaz, Doctor en Ciencias de la Actividad Fisica y el Deporte, director tecnico de la RFEC y de la Federacion Andaluza de Ciclismo, con mas de 8 años experiencia en el entrenamiento por vatios, entrenador de ciclistas del nivel de Iñaki Lejarreta, y el Vasco Josu Larrazabal, preparador fisico del equipo UCI Pro Tour Euskaltel Euskadi que tan buenos resultados han obtenido en esta temporada 2008.

El seminario se hizo en dos sesiones, de 10:00 a 14:00 y de 16:00 a 18:00 estando dedicada la mayor parte(la mañana) a lo expuesto por Mikel Zabala donde hizo una buena introduccion y explicacion de la teoria y la tarde en la que Josu expuso numerosos ejemplos de entrenamientos y datos obtenidos en competicion. Al finalizar se realizo la entrega de diplomas.

Salida con la MTB por Despeñaperros

Hoy hemos salido mi compañero de fatigas Santi y yo con la mtb para hacer unas 3 horillas o asi por la sierra, cuando hemos llegado hacia un frio que no veas y estaba todo escarchado que casi parecia que habia nevado.
Hemos dejado el coche en Miranda del Rey y hemos hecho una ruta circular subiendo al Collado de la estrella, hemos cresteado hasta el cruce que va hacia el Castillo o hacia la Aldea de Magaña, La Fuente de la Cerecilla y desde alli bajado hasta el cruce de La Fuente de las Cerecillas, hemos subido de nuevo al Collado ,hemos bajado por la Calzada Romana, desde abajo hemos cojido el carril que lleva por el Collado de los Corchos hasta la verea de miranda y ya para el coche.

Hacia frio o no?

Este es el portabicicletas donado por "Manolo Jodar"(aunque el no lo sabe) Gracias Manolo

El pico de La Estrella

Yo bajando(que planta por dios.....)

Este es el cruce que lleva hacia la derecha a Magaña y hacia la izquierda hacia el castillo de Castroferrar

La Calzada romana