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domingo, 14 de diciembre de 2008

Primera prueba seria con los Q-Rings

Ya he podido hacer unas horas con los Q-Rings y las sensaciones han sido buenas, vas todo el rato pedaleando, no hay punto muerto y esto se nota en la musculatura por la desconpensacion que hay entre cuadriceps y femorales, aunque yo me esperaba mas molestia, pero se ve que al estar fortaleciendo en el gimnasio con el entrenamiento de pretemporada y siguiendo las pautas de adaptacion de Rotor lo estoy acusando menos, por lo demas bien, es una sensacion diferente cuando empiezas a pedalear pero al poco tiempo ya estas avituado.

sábado, 6 de diciembre de 2008

Cambio de planes

Hoy tenia pensado salir a rodar con la bici de carretera y ya de paso ir teniendo sensaciones con los Q-Rings, pero cuando me he levantado estaba la mañana cerrada con niebla y hemos pensado ir a andar por la sierra, hemos improvisado una rutilla por detras de la casa rural que hay en La Mesa del Rey en Miranda hasta el pantanillo donde hemos visto muflones( yo desde que llevo dando vueltas por aqui nunca los habia visto ni habia dentro del parque, se ve que se habran salido de alguna de las fincas de al lado). Ya en la vuelta buscando irnos acercando al coche hemos cojido la verea desde el nuevo museo de La Batalla de Las Navas de Tolosa y hemos visto desde lejos el criadero que han hecho para reintroducir el Lince Iberico por esta zona y ya para el coche.
Estas fotos son del criadero de los Linces, se ven los apartados donde vive cada Lince, que esta todo alambrado y tapado para que no tengan contacto con nadie y ademas está vigilado con camaras de TV para observar los movimientos de cada individuo, a la derecha se ven como unos cortijos que sera donde viven los que estan encargados del criadero.

viernes, 5 de diciembre de 2008

Al agua.....

Hoy estando el día como estaba he preferido ir a la piscina por la tarde, he hecho nado continuo unos 25 minutos y después en el gimnasio unas pocas abdominales y para acabar 30 minutos de estática en una bici de spining, mañana será otro día.....

jueves, 4 de diciembre de 2008

¡Ya los tengo!




Por fin me han llegado los platos Q-Rings de Rotor y no he podido evitar montarlos y salir a probarlos aunque muy poco tiempo porque se ha echado la niebla y tampoco quiero cojer la bici mucho que ya habrá tiempo de cojerla.
La primera impresión ha sido buena, aunque todavía tengo que ajustar bien el desviador y hacerle kilómetros cuando pueda, ya os iré contando.

martes, 2 de diciembre de 2008

Al monte

Hoy he podido hacer algo después de llevar 4 días parado al hacerme daño en el gimnasio y el viaje de ayer.
Hemos ido mi primo Juan Antonio(el primo Gorka) y yo a la sierra para dar una vuelta en busca de Níscalos, hacia un frió y un aire que echaban pa´tras, pero bueno por lo menos echamos la mañana y nos sacamos unos € que no bienen nunca mal y ya salimos de la rutina.Ala vuelta he echado unas fotos para que veáis como van las obras del nuevo trazado de la autovía de Despeñaperros, que tengo unas ganas de que acaben ya para poder entrenar por Aldeaquemada que no veas.

Viaje relámpago

Ayer lunes fuimos Domingo(Manager del Castellar) y yo a la fabrica de Gsport a Genovés(Valencia) para ver el tema de la equipacion del año que viene.
La verdad que yo había pasado por allí varias veces porque tengo familia en el mismo pueblo, pero no tenia ni idea de que estuviera allí la fabrica. Me lleve muy buena impresión de la marca por la calidad y el trato de las personas que hay allí trabajando como de Juan, el jefe de Gsport.
Tras hacer algunos cambios en la equipacion de diseño, material de la badana.... iniciamos el viaje de vuelta, que si para la ida fue complicado porque por la parte de Riopar estaba completamente nevado, la vuelta no iba a ser menos y ya desde Almansa hasta cerca de la provincia de Jaén no nos avandonaria y a esto había que sumarle que el viaje lo hicimos por la noche.

domingo, 30 de noviembre de 2008

Vaya semanita

Con este temporal que tenemos encima no me queda más que aprovechar el gimnasio y la piscina, y de vez en cuando un poco de rodillo que no esta mal para las pocas ganas que tengo(a mi el frío me mata). Para este domingo teníamos planeado andar por la sierra sobre unas 4 horas pero ha amanecido con unos chaparrones y aire importantes así que hemos decidido dejarlo para otro día (y eso que nosotros somos de los que nos ponemos el chubasquero y pa´lante).

domingo, 23 de noviembre de 2008

Ruta BTT Fiestas de San Juan de La Cruz



Hoy día 23 de Noviembre con motivo de las fiestas en honor al patrón de La Carolina, San Juan De La Cruz, se ha desarrollado la ruta de bicicleta de montaña por los parajes de La Clarita y Las Belmaras, con un recorrido de unos 50 Km por estos paisajes de dehesa y restos de la historia minera de la comarca.
A los mas pequeños se les hizo una pequeña competición donde pudieron demostrar sus habilidades recibiendo los trofeos correspondientes por categorias al final de la misma.











Restos de las minas que dicen de la importancia minera de la comarca











El mitico Vizcaino y yo











El chiki disfrutando













Mi primo que llevaba el coche escoba y yo













Vistas de la sierra

















Mis primos " la saga continua"








jueves, 20 de noviembre de 2008

Seminario de entrenamiento por potencia de la RFEC


El pasado Domingo dia 16 de Noviembre tuvo lugar en el aula del INEF de la Universidad Complutense de Madrid el seminario de entrenamiento por potencia en el ciclismo, organizado por la RFEC con la ayuda de Powertap, los ponentes fueron el Navarro Mikel Zabala Diaz, Doctor en Ciencias de la Actividad Fisica y el Deporte, director tecnico de la RFEC y de la Federacion Andaluza de Ciclismo, con mas de 8 años experiencia en el entrenamiento por vatios, entrenador de ciclistas del nivel de Iñaki Lejarreta, y el Vasco Josu Larrazabal, preparador fisico del equipo UCI Pro Tour Euskaltel Euskadi que tan buenos resultados han obtenido en esta temporada 2008.

El seminario se hizo en dos sesiones, de 10:00 a 14:00 y de 16:00 a 18:00 estando dedicada la mayor parte(la mañana) a lo expuesto por Mikel Zabala donde hizo una buena introduccion y explicacion de la teoria y la tarde en la que Josu expuso numerosos ejemplos de entrenamientos y datos obtenidos en competicion. Al finalizar se realizo la entrega de diplomas.

sábado, 15 de noviembre de 2008

Salida con la MTB por Despeñaperros

Hoy hemos salido mi compañero de fatigas Santi y yo con la mtb para hacer unas 3 horillas o asi por la sierra, cuando hemos llegado hacia un frio que no veas y estaba todo escarchado que casi parecia que habia nevado.
Hemos dejado el coche en Miranda del Rey y hemos hecho una ruta circular subiendo al Collado de la estrella, hemos cresteado hasta el cruce que va hacia el Castillo o hacia la Aldea de Magaña, La Fuente de la Cerecilla y desde alli bajado hasta el cruce de La Fuente de las Cerecillas, hemos subido de nuevo al Collado ,hemos bajado por la Calzada Romana, desde abajo hemos cojido el carril que lleva por el Collado de los Corchos hasta la verea de miranda y ya para el coche.





Hacia frio o no?















Este es el portabicicletas donado por "Manolo Jodar"(aunque el no lo sabe) Gracias Manolo

El pico de La Estrella
Yo bajando(que planta por dios.....)

Este es el cruce que lleva hacia la derecha a Magaña y hacia la izquierda hacia el castillo de Castroferrar

La Calzada romana